আমলকী খওয়ার উপকারিতা
আমলকি এমন একটি ফল যেটি আয়ুর্বেদিক উপাদান হিসেবে ধরা যেতে পারে । এই খাদ্য ও ওষুধ উভয় ক্ষেত্রেই । আমলকি হল একটি ছোট ফল তবে আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে এটি খুবই একটি উপকারী ফল
। আমলকি মূলত টক শাদের হয়ে থাকে । এটিতে ভেষধ আসলে একটি খুব শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যাবি না মরলে র্যাডিকেল থেকে সেল অক্সিডেন্ট স করি রোধ করে । ক্যান্সার ডায়াবেটিক্স এবং হৃদরোগের মতো রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষেত্রে ইন্টিঅক্সিডেন্ট খুবই গুরুত্বপূর্ণ ।
আমলকি এর উপকারিতা এটি অনেক রোগের জন্য চিকিৎসা প্রদান করে থাকে এবং এই কারণে আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়ে থাকে । আমলকি প্রচুর ভিটামিন সি রয়েছে এবং ক্যালসিয়াম লোহা ক্রেটিন এবং ভিটামিন বি কমপ্লেক্স মত অনেক খনিজ ও ভিটামিন রয়েছে ।
পেজ সূচিপএ : আমলকী খওয়ার উপকারিতা
সুস্থক্ষেত্রে আমলকি সুবিধা
- চোখের জন্য মধুর সঙ্গে আমলকির রস মিশিয়ে পান করলে দৃষ্টি শক্তি উন্নতি হয় । গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি চোখের ভিতরে চাপ হিংসা করে দূরের জিনিস দেখতে পাই এবং সানি পড়তে দেয় না । ভিটামিন এবং কেরাটিন মেলানিক রাতের অন্ধকার কমাতে এবং আপনার দৃষ্টি শক্তি শালী করে ।
- বিপাকের জন্য আমলকিতে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার রয়েছে যা অন্তের মাধ্যমে খাদ্য বহন করতে সাহায্য করে থাকে এবং আপনাদের অন্তের গতিবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে ফাইবার এছাড়াও অল গাধা পায়খানা বৃদ্ধি এবং ডায়াবেটিস কমাতে পারে ।
- চুলের জন্য চুলের বৃদ্ধি এবং ঘন কালো করতে সাহায্য করে বলে এটি অনেক চুলের গড়াগুলিতে ব্যবহার করে হয় চুলের শিখর গুলিতে তাজা আমলকি বা তার পেস্ট প্রয়োগ করে চুল বৃদ্ধি এবং রং উন্নতি করে ।
- মানসিক ধাতু জন্য আমলকি উপস্থিত কিছু খনিজ পদার্থ এবং চিকিৎসার ক্ষেত্রে উপকারী বয়সে সাপ করতে দেয় না আমলকি শরীর অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের মাধ্যমে শরীল স্বাস্থ্য সম্পর্কিত রক্ষা করে থাকে এবং তার সঙ্গে সঙ্গে বয়সের ছাপ করতে দেয় না ।
আমলকির পরামর্শ প্রক্রিয়া
যদিও গবেষণায় কোন বিষাক্ত বা নেতিবাচক প্রভাব উল্লেখ নেই তবুও আমলকির ব্যবহার সম্পুরিত কিছু হালকা প্রতিকূল প্রক্রিয়া রয়েছেযদি আপনি বেশি পরিমাণে আমলকি খান তাহলে মোটা হয়ে যায় যাবেনআমলকি খাওয়ার ফলে কিছু জনের মধ্যে যে এলার্জি প্রক্রিয়া দেখা দেয় সেগুলি ডায়রিয়া পেট ব্যথা বমি বমি ভাব মাথাব্যথা মাথা ঘোরা এবং হালকা অভিজ্ঞতা হতে পারে ।
আমলকি জ্ঞান এত উপকারী
.jpg "আমলকী -খওয়ার -উপকারিতা")
আমলকির পুষ্টির গুণ
- কোলেস্টোরল এর মাত্রা হিংস্র পাই এবং মেটাবলিজম বাড়ে যা পরোক্ষভাবে ভালো কোলেস্ট্রল বাড়াতে সাহায্য করে থাকে ।
- রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ ভালো পরিমাণ ফাইবার উপস্থিতি থাকে এবং উপস্থিত ও এন্টি অক্সিডেন্ট গুলি শরীর থেকে ফ্রী র্যাডিক্যাল দূর করে বলে রক্ত শর্করা মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে থাকে ।
- গাট হেলথ উপকারী এন্টিঅক্সিডেন্ট ও সলিউল ফাইবার থাকার জন্য গার্ড ভালো রাখতেও প্রয়োজন আছে নিজের এসিড হলেও নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে ।
- ইমিউনিটি এতে ভিটামিন সি পাশাপাশি ভিটামিন এ ও থাকে ১০০ গ্রাম প্রায় ২৯০ আই ইউ যা চোখ ও চুলের কোনরকম ইনফেকশন থেকে রক্ষা করে থাকে ।
- চুল ও ত্বকের স্বাস্থ্য আমলকিতে উপস্থিত ভিটামিন সিএ ত্বকের কলা জন তৈরির পদ্ধতিতে সাহায্য করে ফল নিয়মিত গ্রহণ ের স্বাস্থ্য ভালো থাকে ।
আমলকি বেশি খাওয়া কি ক্ষতিকর
আমলকি কিভাবে খাবেন
.jpg "আমলকী -খওয়ার -উপকারিতা")
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url